Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2020
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 91,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
|
1922 kkal
|
Lemak: 29,63g | Prot: 200,45g | Karb: 198,14g.
Makan Pagi: SPAR 2% Low Fat Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Checkers Lean Beef Mince, Albany Wholewheat Brown Bread. Makan Siang: Nutritech Premium Pure Whey, SPAR 2% Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix, NPL Micellar Casein. Makan Malam: Air Popped White Popcorn , Lancewood Fat Free Cottage Cheese, PnP Butternut, Brown Rice, McCain Mixed Vegetables, Chicken Breast Meat . Camilan/Lainnya: NPL Micellar Casein, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Pure Whey. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|