Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
|
3396 kkal
|
Lemak: 139,28g | Prot: 151,86g | Karb: 400,50g.
Makan Pagi: Кофе, Epica Йогурт Клубника, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Makan Siang: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Epica Йогурт Клубника, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Гороховый Суп, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Makan Malam: Кофе, Виноград, SPAR Фундук, SPAR Фундук, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Сливы, Аладушкин Багет Классический, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. lagi...
|
|
3395 kkal
|
Latihan:
Магазины - 1 jam, силовые - 1 jam, зарядка - 1 jam, NEAT - 1 jam, Массонабор-1,200 - 1 jam, РСК - 18 jam, растяжка - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|