Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2020
|
111,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,5 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2020:
|
1975 kkal
|
Lemak: 65,40g | Prot: 158,23g | Karb: 192,65g.
Makan Pagi: Чай, Мексиканская Смесь, Санта Бремор Морская Капуста . Makan Siang: Куриная Грудка на Пару, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Malam: Фисташки, Кабачки Тушеные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lagi...
|
|
2765 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|