|
Сьогодні закінчився мій перший 21 денний марафон. По результатам спочатку вага до 74,0 після 70,6. Об'єми грудей 94,5 - 91см, талія 77 - 71см, бедра 106 - 102 см. Дуже задоволена, враховуючи, що останній тиждень я не важила продукти через переїзд. Харчувалась я на 1570 ккал. Спорт 5 разів на тиждень в середньому по 30 хв.
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1280 kkal
|
Lemak: 48,65g | Prot: 78,61g | Karb: 136,83g.
Makan Pagi: De Luxe Оливковое Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Комо Сыр Российский , Помидоры, Яйцо, Лаваш Тортилья. Makan Siang: Виноград, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Тефтелі з курки, President Сметана 20%, Чеснок, Цветная Капуста. Makan Malam: Изюм, Молокія Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|