Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2020
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
3046 kkal
|
Lemak: 124,78g | Prot: 150,27g | Karb: 333,54g.
Makan Pagi: Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Makan Siang: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Борщ с Курицей, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Makan Malam: Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Кабачковые Оладьи, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Сливы, Виноград, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. lagi...
|
|
3042 kkal
|
Latihan:
силовые - 1 jam, зарядка - 1 jam, NEAT - 1 jam, Массонабор-1,200 - 1 jam, растяжка - 1 jam, РСК - 19 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|