Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2020
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2020:
|
1553 kkal
|
Lemak: 24,05g | Prot: 69,00g | Karb: 271,16g.
Makan Pagi: Pisang Goreng, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Makan Siang: Ikan Kembung Balado. Makan Malam: Buah Naga, Buah Kiwi, Fitbar Fruits, Sate Ayam, ABC Sari Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kikkoman Bulgogi Sauce, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Lemonilo Mie Goreng, Jagung Rebus. lagi...
|
|
2076 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ichul_
|