Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2020
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2020:
|
1027 kkal
|
Lemak: 45,39g | Prot: 108,46g | Karb: 44,96g.
Makan Pagi: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Turkey Bacon, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Makan Malam: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Vegetable Soup (Home Recipe). Camilan/Lainnya: Sargento Balanced Breaks Natural White Cheddar with Almonds and Cranberries, Spitz Smoky BBQ Sunflower Seeds, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky. lagi...
|
|
2779 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|