Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2020
|
111,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,6 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 45,65g | Prot: 52,46g | Karb: 215,87g.
Makan Pagi: Gea Масло Тыквенное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Хлеб Зерновой, Ярмарка Рис Красный, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Хлеб Черный. lagi...
|
|
3582 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|