Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2020
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3022 kkal
|
Lemak: 117,46g | Prot: 166,43g | Karb: 328,37g.
Makan Pagi: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Makan Siang: Арла Сыр Арла Натура Light, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Вода, Кофе, Магнит Персик, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Магнит Персик, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Фасолевый Суп, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом. Makan Malam: Магнит Персик, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Печень, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Camilan/Lainnya: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Виноград, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. lagi...
|
|
3038 kkal
|
Latihan:
Магазины - 1 jam, зарядка - 1 jam, силовые - 1 jam, растяжка - 1 jam, NEAT - 1 jam, РСК - 18 jam, Массонабор-1,000 - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|