Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2020
|
109,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,2 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
234 kkal
|
Lemak: 25,50g | Prot: 0,00g | Karb: 2,84g.
Makan Siang: Чай, Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. lagi...
|
|
5430 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 36 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, Bak Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|