Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2020
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
126 kkal
|
Lemak: 13,50g | Prot: 0,00g | Karb: 2,13g.
Makan Pagi: Кунжутное Масло, Чай. lagi...
|
|
7933 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, Bak Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 4 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 36 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|