Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2854 kkal
|
Lemak: 85,50g | Prot: 178,47g | Karb: 345,50g.
Makan Pagi: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Makan Siang: Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Вода, Кофе, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Нектарин, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Нектарин, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый. lagi...
|
|
2985 kkal
|
Latihan:
силовые - 1 jam, Массонабор-1,000 - 1 jam, NEAT - 1 jam, растяжка - 1 jam, зарядка - 1 jam, РСК - 18 jam, Магазины - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|