Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2020
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1468 kkal
|
Lemak: 27,62g | Prot: 128,12g | Karb: 192,02g.
Makan Pagi: Grapefruit, Aprikosen, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Kürbiskerne. Makan Siang: Karotten, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Wassermelone. Camilan/Lainnya: Zwetschgen, All Stars HY-pro 85 Schoko, Veganz Hanfprotein, Banane, DM Bio Erdnussmus, Aprikosen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Ener Bio Sojadrink Natur. lagi...
|
|
2087 kkal
|
Latihan:
Rowing - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|