|
Realmente essa semana fui muito indiciplinada resultado justo
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 42 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
977 kkal
|
Lemak: 22,81g | Prot: 78,01g | Karb: 117,64g.
Makan Pagi: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado. Makan Siang: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Couve-de-Folhas, Alface, Tomates. Makan Malam: Molico Leite Desnatado, Queijo Minas, Wickbold Pão Integral, Sadia Mussarela. Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte Pense Zero Morango. lagi...
|
|
3587 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SIMONEITU
|