Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2680 kkal
|
Lemak: 92,87g | Prot: 162,88g | Karb: 298,85g.
Makan Pagi: Кофе, Пятерочка Помидоры, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Красная Цена Творог 1,8%, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Makan Siang: Кофе, Landers Сыр Легкий 30%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Суп Куриный с Картофелем. Makan Malam: Маккорн Попкорн Карамельный, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Чай, Доброфлот Сельдь Консервы, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Camilan/Lainnya: Магнит Персик, Landers Сыр Легкий 30%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. lagi...
|
|
3056 kkal
|
Latihan:
прогулка - 1 jam, силовые - 1 jam, растяжка - 1 jam, Массонабор-870 - 1 jam, NEAT - 1 jam, РСК - 17 jam, зарядка - 1 jam, Магазины - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|