Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2020
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1906 kkal
|
Lemak: 67,40g | Prot: 167,78g | Karb: 176,06g.
Makan Pagi: Aldi Naturjoghurt, Kirschtomaten, Galiamelone, Getrocknete Kürbiskerne, Kokosöl, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Zucchini, Ei. Makan Siang: Fit + Vital Skyr High Protein, Kiwi, Äpfel, Escal Miesmuscheln, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Kikkoman Sojasoße, Shirataki Nudeln, DM Bio Erdnussmus. Makan Malam: Rote Beete, Kirschtomaten, Avocado, Frühlingszwiebeln, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Radieschen, Gurke (mit Schale). Camilan/Lainnya: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Corny Nussvoll (24g), Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Galiamelone, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Aldi Naturjoghurt. lagi...
|
|
2385 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 29 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 26 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|