Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2020
|
55,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1959 kkal
|
Lemak: 51,49g | Prot: 159,15g | Karb: 240,67g.
Makan Pagi: Aprikosen, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Himbeeren, Brombeeren, Gemischte Nüsse, DM Bio Erdnussmus, Ener Bio Sojadrink Natur, Naturata Kakaopulver Schwach Entölt, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Rote Beete. Makan Siang: IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Pflaumen, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kirschtomaten, Kiwi. Makan Malam: Chilischoten, Fjordkrone King Prawns, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Sesamöl, Fenchel, Wassermelone. Camilan/Lainnya: Mirabellen, Oppo Colombian Chocolate And Hazelnut, Fit + Vital Skyr High Protein, Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream, Banane. lagi...
|
|
2282 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Rowing - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Lari - 10 km/jam - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|