Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2020
|
107,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,2 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
6305 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, ходьба - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 36 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|