Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2020
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2061 kkal
|
Lemak: 78,66g | Prot: 131,05g | Karb: 224,77g.
Makan Pagi: Mirabellen, Aldi Bio Flohsamen, Plattpfirsich, Aprikosen, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Getrocknete Kürbiskerne. Makan Siang: Lindt Schokolade 90%, Karotten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kirschtomaten, Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein. Makan Malam: Rote Beete, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Sesamöl, Alpenmark Ziegenkäse Am Stück, Gurke (mit Schale), Wassermelone, Frühlingszwiebeln. Camilan/Lainnya: Häagen-Dazs Coconut Chocolate, Banane, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Erdnussmus, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. lagi...
|
|
2251 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Rowing - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|