Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2020
|
77,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 44,16g | Prot: 120,58g | Karb: 159,42g.
Makan Pagi: Spinach, Mushrooms, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Calavo Avocado, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Turkey Bacon, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Makan Siang: Wegmans Ranch Yogurt Dressing, Mushrooms, Shrimp, Calavo Avocado, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Dole Romaine Lettuce. Makan Malam: Brown Sugar , Hoisin Sauce , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Spaghetti. Camilan/Lainnya: Trader Joe's Rice Crackers, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2894 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|