Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2009
|
96,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2126 kkal
|
Lemak: 60,81g | Prot: 74,83g | Karb: 332,98g.
Makan Pagi: coffee, non fat half and half, Organic Oats & Honey Granola Cereal, Pom Wonderful, soy milk, blueberries. Makan Siang: healthy choice traditional Turkey. Makan Malam: whole wheat pasta, pasta sauce, oriental mix, hummus, stacys. Camilan/Lainnya: schwans miniatures, Fiber Choice, Dark Chocolate M&M's, grapefruit. lagi...
|
|
3704 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan POWENCH
|