Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2020
|
106,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3159 kkal
|
Lemak: 140,99g | Prot: 131,22g | Karb: 196,44g.
Makan Pagi: Свинина, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Ашан Помидор, Сосиски, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Сыробогатов Сыр Российский 50%, Вино Красное Сухое. Makan Malam: Помидоры, Картофель Отварной. lagi...
|
|
2780 kkal
|
Latihan:
жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 56 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|