Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2020
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1928 kkal
|
Lemak: 61,54g | Prot: 126,28g | Karb: 235,64g.
Makan Pagi: Pflaumen, Aprikosen, Johannisbeeren, Andechser Natur Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Makan Siang: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi. Makan Malam: Karotten, Kirschtomaten, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Gurke (mit Schale), Radieschen, Rote Paprika, Bioland Heumilchkäse, Frühlingszwiebeln, Leinöl. Camilan/Lainnya: Mucci Waffelhörnchen Vanille- Choco, Aprikosen, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, Ener Bio Sojadrink Natur, All Stars HY-pro 85 Schoko, Koawach Koawach Pur, Banane, DM Bio Erdnussmus. lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Rowing - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|