Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2020
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2339 kkal
|
Lemak: 67,16g | Prot: 111,46g | Karb: 321,06g.
Makan Pagi: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Пятерочка Помидоры, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Makan Siang: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Магнит Яблоко, Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, 365 Дней Молоко 1,5%, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Горбуша на Пару. Makan Malam: Кофе, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Магнит Персик, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Парижская Буренка Брынза, Кофе, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Чай, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Пятерочка Помидоры, Картофель Отварной, Горбуша на Пару. lagi...
|
|
2367 kkal
|
Latihan:
РСК - 19 jam, NEAT - 1 jam, зарядка 200% - 2 jam, растяжка - 1 jam, Массонабор-610 - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|