Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2020
|
105,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2329 kkal
|
Lemak: 144,56g | Prot: 104,91g | Karb: 243,58g.
Makan Pagi: Помидоры, Чай с Лимоном и Сахаром, Nutiva Семена Чиа, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Финик. Makan Siang: Сыр Российский, Хлеб Черный, Кабачки Тушеные, Картофель Отварной, Лента Сациви с Курицей, Вино Красное Сухое. Makan Malam: Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами. lagi...
|
|
4704 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 21 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam dan 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|