Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2020
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
128 kkal
|
Lemak: 13,52g | Prot: 0,14g | Karb: 1,63g.
Makan Pagi: Зеленый Чай. Makan Siang: Чай. Makan Malam: Кунжутное Масло, Пятерочка Лимон. lagi...
|
|
7027 kkal
|
Latihan:
ходьба - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 4 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 36 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Bak Mandi - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 18,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|