Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2020
|
107,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3082 kkal
|
Lemak: 45,10g | Prot: 83,50g | Karb: 153,91g.
Makan Siang: Водка, Куриная Грудка на Пару, Сыробогатов Плавленый Сыр, Оливковое Масло, Укроп, Зеленый Лук, Колбаса Докторская. Makan Malam: Barilla Спагетти #5. lagi...
|
|
4916 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 12 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|