Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2020
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2345 kkal
|
Lemak: 60,25g | Prot: 172,86g | Karb: 284,45g.
Makan Pagi: Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Чай, Яблоко Зеленое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Гречка Отварная, Рыба Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Makan Siang: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Ого Хлебцы Луковые, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пятерочка Помидоры, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Магнит Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Makan Malam: Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Красная Цена Творог 1,8%. lagi...
|
|
2263 kkal
|
Latihan:
Массонабор-480 - 1 jam, РСК - 19 jam, зарядка - 1 jam, растяжка - 1 jam, NEAT - 1 jam, прогулка - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|