Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2020
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2144 kkal
|
Lemak: 53,05g | Prot: 136,39g | Karb: 270,87g.
Makan Pagi: Кофе, Ого Хлебцы Луковые, Арла Сыр Арла Натура Light, Пятерочка Помидоры, Чай, Пятерочка Помидоры, Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Вода. Makan Siang: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Пятерочка Помидоры, Вода, Кофе, Лента Вишня, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Лента Вишня, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Борщ с Курицей. Makan Malam: Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Рис Отварной, Рыба Отварная. Camilan/Lainnya: Груша, Лента Вишня, Кофе, Красная Цена Творог 1,8%, Лента Вишня. lagi...
|
|
2221 kkal
|
Latihan:
силовые - 1 jam, РСК - 18 jam, растяжка - 1 jam, NEAT - 1 jam, прогулка - 1 jam, Массонабор мин - 1 jam, зарядка - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|