Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2009
|
96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1803 kkal
|
Lemak: 50,56g | Prot: 76,86g | Karb: 266,33g.
Makan Pagi: non fat half and half, Honey Nut Cheerios, soy milk, Pom Wonderful. Makan Siang: iceburg lettuce, green salsa, sour cream, spanish rice, refried beans, chicken, corn tortilla. Makan Malam: grape tomato, Original Bleu Cheese Dressing & Dip, mixed baby greens, Creamy Rigatoni with Broccoli & Chicken. Camilan/Lainnya: Junior Mints. lagi...
|
|
4049 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan POWENCH
|