|
21.06->11.07
Талия 120->117
Бёдра 119->117
Грудь 116->114
Плечо 40->39
Бедро 39->39
Икра 44->44
Вроде какой-то прогресс есть, а вес колеблется вокруг одних и тех же чисел.
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3637 kkal
|
Lemak: 179,34g | Prot: 223,99g | Karb: 220,11g.
Makan Pagi: ТВХ Хлеб Тостовый Молочный, Яйцо. Makan Siang: Неполнит Пицца Курица и Грибы, Телятина Гриль, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Картофель Фри, Сливочно Сырная Паста, Кукси, Черниговское Пиво. Makan Malam: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ашан Молоко 2,5%. Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Молоко 2,5%. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Все таки лучше ориентироваться на объемы, чем на вес. А умные весы точно врут. Ну может в целом можно отследить какую-то динамику, но я свои в основном использую, как просто весы.
12 Jul 20 oleh anggota: Irba9
|
Динамику и стараюсь отследить:)
Как дал нагрузки больше - мышцы пошли вниз. Попробую калораж поднять на недельку, ориентируясь на то, сколько трачу
12 Jul 20 oleh anggota: AntonMorozenko
|
Вес потом тоже пойдёт....Всё нормально будет
11 Agu 20 oleh anggota: Ольга 800
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AntonMorozenko
|