Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2020
|
105,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3167 kkal
|
Lemak: 122,58g | Prot: 223,76g | Karb: 306,66g.
Makan Pagi: Салями, Чай с Лимоном и Сахаром, Помидоры, Bonduelle Royal Mix. Makan Siang: Чай с Лимоном и Сахаром, Шоколад Миллениум 80%, Соляник Угорський, Соевый Белок, Рис, Азбука Вкуса Микс из Свежих Овощей. Makan Malam: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Свинина на Пару, Чай с Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Лисички, Помидоры, Малина, Черника. lagi...
|
|
4827 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 12 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|