Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2020
|
107,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2877 kkal
|
Lemak: 67,21g | Prot: 173,19g | Karb: 296,56g.
Makan Pagi: Коньяк, Льняное Масло, Гречка Отварная. Makan Siang: Белый Город Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Томатная Паста, Суп Овощной, Barilla Макароны. Makan Malam: Куриная Грудка на Пару, 33 Курицы Колбаса, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Кунжутное Масло, Помидоры, Соевое Мясо, Рис Вареный. lagi...
|
|
6747 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 51 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|