Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2020
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1616 kkal
|
Lemak: 47,30g | Prot: 96,02g | Karb: 213,02g.
Makan Pagi: Haselnüsse, Getrocknete Kürbiskerne, Edeka Bio Mandeldrink Classic, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Cantaloupe Melonen. Makan Siang: Süßkirschen, Karotten, Muscheln, Deluxe Haselnussöl, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Shirataki Nudeln, Kiwi, Äpfel. Camilan/Lainnya: Dextro Energy Protein Crisp (50g), Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Mandel-Banane, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Brombeeren, Milsani Joghurt 0,1%, Banane. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Cross Training - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Lari - 10 km/jam - 33 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 37 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|