Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2009
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1414 kkal
|
Lemak: 37,38g | Prot: 53,49g | Karb: 218,79g.
Makan Pagi: Baked Oatmeal, Pom Wonderful, soy milk. Makan Siang: Chicken Enchiladas Suiza, broccoli, asparagus, cauliflower, carrots. Makan Malam: Salisbury Steak with Mushroom Gravy. lagi...
|
|
3882 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan POWENCH
|