Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2020
|
105,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2450 kkal
|
Lemak: 249,80g | Prot: 161,74g | Karb: 222,03g.
Makan Pagi: Organic Life Облепиховое Масло, Ферма Сир Зернистий Кисломолочний 7%, Чай с Лимоном и Сахаром, Базилик, Солнечная Фазенда Руккола, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами, Оливковое Масло. Makan Siang: Чай с Лимоном и Сахаром, Ферма Моцарелла, Чай с Лимоном и Сахаром, Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами, Базилик, Лук, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Makan Malam: Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами, Organic Life Облепиховое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Camilan/Lainnya: Помидоры. lagi...
|
|
5091 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 51 menit, Mandi - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|