Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2020
|
106,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,2 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
267 kkal
|
Lemak: 27,19g | Prot: 0,57g | Karb: 0,19g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Водка. Makan Siang: Кофе. Makan Malam: Кунжутное Масло. lagi...
|
|
5938 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 51 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|