|
Masih stabil mulai sulit atur jadwal makan+olahraga "This ia challenge"
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1645 kkal
|
Lemak: 48,25g | Prot: 99,91g | Karb: 208,44g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Teh Manis, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Wortel Dimasak, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang (Loncang), Bawang Bombay Dimasak , Tempe, GaGa Sardines Tomato & Chili Sauce, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Malam: Sambal Goreng, Lalapan, Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Putih Telur Matang, Cimory Yogurt Drink Banana Low Fat, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajar86
|