Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2009
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1744 kkal
|
Lemak: 37,10g | Prot: 81,58g | Karb: 194,25g.
Makan Pagi: non fat half and half, Baked Oatmeal, coffee. Makan Siang: healthy choice. Makan Malam: 15 Bean Soup with Ham, biscuits. Camilan/Lainnya: red wine. lagi...
|
|
4239 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 35 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan POWENCH
|