Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2013
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1924 kkal
|
Lemak: 56,83g | Prot: 132,89g | Karb: 242,88g.
Makan Pagi: Subway 6" Black Forest Ham, Egg White & Cheese, Subway 6" Cheese & Egg Breakfast Sandwich, Frito-Lay Baked Potato Chips. Makan Siang: Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Garbanzo Beans, Fresh Express 50/50 Mix, Girard's Light Caesar Dressing. Makan Malam: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Valley Fresh Steamers Healthy Colors Market Blend, London Broil. Camilan/Lainnya: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Mint, Protein Bars - Caramel Nut, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter. lagi...
|
|
2518 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Mengemudi - 1 jam dan 29 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 9 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikecontos
|