|
183
|
83,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,0 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 46,28g | Prot: 96,39g | Karb: 142,69g.
Makan Pagi: Select Harvest Light New England-Style Braised Beef Pot Roast Soup. Makan Siang: Light Caesar Dressing, Boneless Skinless Chicken Breast, 50/50 Mix. Makan Malam: Parmesan Cheese (Shredded), Linguini with Vegetables and Seafood in White Wine Sauce (Diet Frozen Meal). Camilan/Lainnya: Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Fiber One Chewy Bars. lagi...
|
|
2841 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Mengemudi - 1 jam, Bulutangkis - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikecontos
|