Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2020
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3230 kkal
|
Lemak: 151,17g | Prot: 114,51g | Karb: 228,53g.
Makan Pagi: Льняное Масло. Makan Siang: Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Сыр Сулугуни, Сосиски, Zatecky Gus Пиво Светлое, Лето Укроп Свежий, Борщ, Картофель Отварной. Makan Malam: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. lagi...
|
|
3322 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|