Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2020
|
105,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2573 kkal
|
Lemak: 169,21g | Prot: 133,70g | Karb: 129,71g.
Makan Pagi: Финик, Радоград Масло Облепиховое, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Оливковое Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Makan Siang: Lindt Горький Шоколад 90%, Индолина Колбаса Рубленая, Свинина Пароварка, Борщ. Makan Malam: Вологодская Ягода Черника Замороженная, Фисташки, Кетчуп, Свинина на Пару, Веселый Молочник Сметана 15%. Camilan/Lainnya: Кунжутное Масло. lagi...
|
|
5119 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 36 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|