Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2020
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1741 kkal
|
Lemak: 66,27g | Prot: 74,76g | Karb: 196,84g.
Makan Pagi: Continente Fiambre Peito de Peru, Panrico 9 Cereais sem Côdea, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. Makan Siang: Omelete ou Ovos Mexidos, Bonduelle Salteado da Horta, Continente Filetes de Cavala em Azeite, Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Calvé Alho, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bonduelle Salteado da Horta, Iglo Hamburgers Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Continente Bio Chocolate Negro 74% de Cacau, Maçã, Super Bock Mini, Continente Pão de Queijo, Bolo de Chocolate, Continente Bio Chocolate Negro 74% de Cacau, Ananás, Laranjas. lagi...
|
|
2351 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 43 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 17 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|