Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2020
|
105,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
262 kkal
|
Lemak: 27,10g | Prot: 0,00g | Karb: 0,00g.
Makan Pagi: Водка, Льняное Масло, Кунжутное Масло. lagi...
|
|
5876 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 51 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|