Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2020
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1945 kkal
|
Lemak: 58,97g | Prot: 136,58g | Karb: 231,27g.
Makan Pagi: Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Granatapfel, Plattpfirsich, Aprikosen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Kürbiskerne. Makan Siang: Naturata Lateinamerika Edelbitter 100%, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein. Makan Malam: Walnüsse, Frühlingszwiebeln, Rote Beete, Harzer Harzer Käse, Kürbiskernöl, Byodo Granatapfel Balsam, Wassermelone, Gurke (mit Schale). Camilan/Lainnya: Baileys Coffee Dream Ice Cream, All Stars HY-pro 85 Schoko, Koawach Koawach Pur, Banane, DM Bio Cashewmus, Premier Protein Chocolate Caramel, DM Bio Mandel Drink. lagi...
|
|
2058 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|