Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2020
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1732 kkal
|
Lemak: 47,78g | Prot: 140,36g | Karb: 198,88g.
Makan Pagi: Cashewnüsse, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Physalis, Aprikosen. Makan Siang: Naturata Lateinamerika Edelbitter 100%, Fit + Vital Skyr High Protein, Äpfel, Kiwi, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kirschtomaten. Makan Malam: Aprikosen, Gurke (mit Schale), Hengstenberg Feiner Walnussessig, Sesamöl, Harzer Harzer Käse, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Brokkoli. Camilan/Lainnya: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Veganz Kakao-Nibs, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Banane, Koawach Koawach Pur, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. lagi...
|
|
2270 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 30 menit, Rowing - 15 menit, Gym - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
10 Jun 20 oleh anggota: isirun
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|