Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2020
|
107,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2702 kkal
|
Lemak: 137,00g | Prot: 157,07g | Karb: 216,37g.
Makan Pagi: Селедка, Веселый Молочник Сметана 15%, Лето Укроп Свежий, Картофель Молодой, Простоквашино Сыр Кисломолочный Зернистый. Makan Siang: Чай с Лимоном, Кунжутное Масло, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сельдь Соленая, Зеленый Лук, Солнечная Фазенда Руккола, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Картофель Молодой, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Суп Овощной. Makan Malam: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Кунжутное Масло, Кабачки, Вареное Яйцо, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lagi...
|
|
6008 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Bak Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 36 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|