Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juni 2020
|
107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1773 kkal
|
Lemak: 108,28g | Prot: 37,37g | Karb: 179,26g.
Makan Pagi: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кабачок, Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Льняное Масло. Makan Siang: Кофе с Сахаром, Оливковое Масло, Кабачок, Помидоры, Болгарский Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Оливковое Масло, Лето Укроп Свежий, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная. Makan Malam: Ароматы Жизни Облепиховое Масло, Помидоры, Кабачки, Магнит Авокадо. lagi...
|
|
6375 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, Bak Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 6 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
только сейчас возвращаюсь к зимнему весу. карантин расслабил сильно. алкоголь враг похудания.
05 Jun 20 oleh anggota: vladpost
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|