Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juni 2020
|
110,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,4 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
139 kkal
|
Lemak: 13,73g | Prot: 0,46g | Karb: 6,04g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Чай. Makan Siang: Лимон. lagi...
|
|
6229 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Bak Mandi - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 38 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 58 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|